מזווה בריא

מדריך – מזווה בריא למתחילים

מדריך – מזווה בריא למתחילים   כולנו שואפים לאכול בריא. אנו יודעים שאוכל טוב מזין את הגוף ומסייע לשמור על בריאותנו. אבל האמת היא שלא כולנו מקפידים לאכול אוכל בריא באופן קבוע. אנו חוזרים מהעבודה עייפים ורוצים לאכול, אין לנו זמן להתחיל לחשוב על אוכל בריא וכך אנו מסיימים את הערב באכילת ג’אנק. הג’אנק פוד

המשך קריאה »
פחמימות בריאות

המדריך לפחמימות בריאות לאורח חיים בריא

המדריך לפחמימות בריאות לאורח חיים בריא בקרב אלו המעוניינים לרדת במשקל ישנה נטייה להירתע מפחמימות הנחשבות לגורם לעלייה במשקל. האמת שאנו עושים עוול לפחמימות ומסמנים אותן כאויב שלא בצדק. הגיע הזמן לשבור את המיתוסים ולתת לפחמימות את הכבוד הראוי. כן, זה מכוון שישנן פחמימות עם ערך קלורי גבוה, אך אין זה אומר שמדובר בדבר רע.

המשך קריאה »
בורקיטס מקמח כוסמין

מתכון לבוריקיטס מקמח כוסמין

כאנשים ששומרים על אורח חיים בריא קשה לנו לפעמים לראות את הבורקסים המגרים האלו ולא לרצות לחטוף אחד או שניים. אך במחשבה שנייה כשאני נזכרת כמה שמן יש בהם וכמה הם לא בריאים לגוף שלי מיד יורד לי החשק מלאכול אותם. אממה? יש פתרון לקונפליקט, מסתבר שצמד המילים “בורקס בריא” אכן קיים והבורקס הזה לא

המשך קריאה »
ממרחים בריאים

ממרחים טבעונים ובריאים

ממרחים טבעונים ובריאים   עד היום הורגלנו לכך שסנדוויצ‘ים חייבים להכיל מוצרים מן החי, כמו גבינה, נקניק וביצים. ואם לא מוצרים מן החי אז מוצרים עתירי סוכר כמו ממרח שוקולד או נוטלה. אך האמת שישנן אינספור אפשרויות אחרות לממרחים טבעונים ובריאים. אלו מכם אשר מקפידים על תזונה טבעונית בדרך כלל מכירים הרבה מן האפשרויות, אך

המשך קריאה »
אפייה בריאה

תחליפים מנצחים לאפייה בריאה

תחליפים מנצחים לאפייה בריאה בין אם אנחנו ילדים או מבוגרים, כולנו נהנים מדברי מאפה. יש אשר אוהבים מתוקים, יש אשר אוהבים אותם מלוחים, אבל בסופו של דבר כולנו נהנים מדברי מאפה. הבעיה עם דברי המאפה היא שהם אינם הדבר הבריא ביותר לאכול. נוכל למצוא בהם כמויות גדולות של שמן וחמאה, סוכר ועוד רכיבים שלא ממש

המשך קריאה »
שימוש נכון בתבלינים

שימוש נכון בתבלינים, תבלינים בריאים מומלצים

מדריך – שימוש נכון בתבלינים תבלינים הם חומרים אותם אנו מוסיפים למזון לצורך שיפור הטעם ולכן שימוש נכון בתבלינים יכול להביא  לשיפור טעם התבשיל. מקורם של התבלינים הוא בצומח, זאת להבדיל מחומרי טעם וריח תעשייתיים. אלו עשויים להיות שורשים כמו הזנגוויל (ג‘ינג’ר) והכורכום, עלים כמו האורגנו, זרעים כמו הכוסברה והפלפל השחור ואפילו קליפות של צמחים

המשך קריאה »
איזה שמן הכי בריא ?

איזה שמן הכי בריא ? סוגי השמנים הבריאים והפחות בריאים.

איזה שמן הכי בריא? כולנו רוצים לשמור על הבריאות שלנו ומשתדלים להקפיד על מה שאנו מכניסים לפה. שמן הוא אחת הסוגיות שמעלות אצלנו חשש ורבים מאיתנו אינם בטוחים איזה שמן הוא הכי בריא? כולסטרול טוב, כולסטרול רע והיצע גדול של שמנים מבלבלים אותנו. יש האומרים שרק שמן זית, אחרים מקדשים את שמן הקנולה ולצידם ישנם

המשך קריאה »
פרוביוטיקה סגולות

הכל על הפרוביוטיקה הטבעית – סגולות ויתרונות / מזל כהן

  פרוביוטיקה טבעית – סגולות ויתרונות / מזל כהן מה זה פרוביוטיקה? לפני שנתחיל עם הסגולות והיתרונות אני רוצה שנבין מה זה בכלל פרוביוטיקה? פרוביוטיקה הינו מונח שבא מהשפה היוונית שמשמעותו למען החיים . פרוביוטיקה הינו תוסף מזון שמכיל חיידקים ידידותיים התורמים לאיזון החיידקים המזיקים בגוף למה לקחת פרוביוטיקה? התחלתי לקחת את הפרוביוטיקה לפני 4

המשך קריאה »
תחליפי חלב

תחליפי חלב: הבריאים והפחות בריאים

סוגי תחליפי החלב שקיימים הממולצים והפחות מומלצים. יתרונות בריאותיים, ושימושים שונים. בכתבה הבאה מנדבר על תחליפי חלב ו נתחיל עם השאלה הבוערת והכי חשובה: למה בכלל להחליף את החלב? אנחנו יוצאים מנקודת הנחה שהבריאות חשובה לכם, ואתם עם ראש פתוח לקרוא את המידע החשוב. חלב מעולם לא היה מזון אדם. האדם הפך אותו למזון על

המשך קריאה »
תחליפי סוכר

תחליפי סוכר בריאיים וטבעיים שעושים חיים מתוקים יותר!

תחליפי סוכר בריאיים וטבעיים שעושים חיים מתוקים יותר! בכתבה הבאה נפרט 4 סוגים של תחליפי סוכר : ✔לא מחלישים את הגוף ✔ לא מזיקים לגוף ✔שנותנים אנרגיה זמינה לגוף ✔ועושים לנו את החיים מתוקים יותר!   נקדים ונאמר שסוכר זו לא מילת גנאי! הגוף זקוק לסוכר , אבל כמובן – סוכר טבעי, סוכר זה המקור

המשך קריאה »
פיתה מכוסמת וקינואה

פיתה מכוסמת וקינואה – לא תאמינו כמה זה קל להכין

פיתה מכוסמת וקינואה – לא תאמינו כמה זה קל להכין היום אלמד אתכם איך מכינים פיתה מכוסמת וקינואה – פיתוח בריאות לא תאמינו כמה זה קל להכין וכמה זה טעים! צפו בסרטון-מתחת לסרטון מחכה לכם המתכון! מתכון של הפיתות: להשרות ללילה ובבוקר לסנן ולשטוף: כוס קינואה + כוס כוסמת ירוקה יחד עם כוס מים. לטחון

המשך קריאה »
מתכון לשוקולד בריא

מתכון לשוקולד בריא ללא סוכר ומשגע מ-3 מרכיבים בלבד

מתכון לשוקולד בריא ללא סוכר ומשגע מ-3 מרכיבים בלבד צפו בסרטון וגלו איך להכין את שוקולד הדגל של מזל כהן בקלות. בסרטון אלמד אתכם להכין שוקולד איכותי, בריא, טעים ועשיר והכי כיף שממש פשוט וקל להכין אותו. בנוסף תגלו בסרטון מהם יתרונות ההקקאו ולמה הוא כל כך בריא לנו. מתכון כתוב ואופן הכנה מחכה לכם

המשך קריאה »

התקינו את זול בריא בטלפון

התקנה
×
גלול למעלה